Projekt Kom i Form….

Projekt Kom i Form er skudt i gang – jeg er begyndt at løbe 🙂 Det er helt nyt og jeg begyndte i fredags.  Jeg har fundet et løbeprogram for begyndere som i løbet af 16 uger skulle kunne give mig formen til om 16 uger at kunne løbe 10 km.

Løbeprogrammet finder du her: http://løbeprogrammer.dk/loebeprogram-for-begyndere Man kan hoppe ind i den uge som passer en bedst. Jeg er startet fra begyndelsen – altså uge 1, men har lagt lidt flere intervaller ind i programmet, så det her i begyndelsen passer til en lille rute jeg har lavet på ca. 2.27 km. Efterhånden som jeg kommer længere i programmet og kan løbe længere så kan ruten forlænges stille og roligt.

Ifølge programmet skal man løbe 3 gange om ugen. Jeg startede i fredags, løb også søndag og i dag er det tirsdag og jeg er netop kommet hjem fra endnu en tur. Så jeg går lidt hurtigere frem, men tror det passer meget godt til min motivation at løbe ca. hveranden dag, når det kan passes ind i mit arbejdsprogram. Nu får jeg nok ikke tid til at løbe igen før det bliver fredag – måske man så skulle snuppe en lille tur på cyklen i aften???